El propósito de hoy, es ayudarte a llevar a tu actividad diaria pequeños ejercicios para calmar nuestro sistema nervioso. El objetivo es despertar la consciencia corporal y respiratoria en diferentes situaciones para posteriormente aprender estrategias para gestionarlas
En esta propuesta te invitamos a parar y a dedicar un breve instante a realiza esta práctica. Poniendo intención en ello al principio, y después integrarla en otros momentos de tu día a día…..
Puedes realizarla cuando identifiques un estresor, una situación que vivas habitualmente y te haga sentir ansioso/a y cause conflicto en ti… o bien para generar una rutina de parar y observar.
Puedes seguir practicando con los ejercicios que te ofrecemos a continuación:
https://blog.vitaliza.net/la-respiracion-nuestra-aliada-calmarnos/
https://blog.vitaliza.net/respiracion-diafragmatica-para-reducir-la-ansiedad/
https://blog.vitaliza.net/tension-corporal-animica/