El propósito de hoy, es ayudarte a llevar a tu actividad diaria pequeños ejercicios para calmar nuestro sistema nervioso. El objetivo es despertar la consciencia corporal y respiratoria en diferentes situaciones para posteriormente aprender estrategias para gestionarlas.
En esta propuesta te invitamos a parar y a dedicar un breve instante a realiza esta práctica. Poniendo intención en ello al principio, y después integrarla en otros momentos de tu día a día…..
Puedes realizarla cuando identifiques un estresor, una situación que vivas habitualmente y te haga sentir ansioso/a y cause conflicto en ti… o bien para generar una rutina de parar y observar.
Para ello, te dejamos el enlace de la revista digital ABC Bienestar:
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