Relajar el cuerpo ayuda a relajar la mente. Trabajar la atención y dirigirla al cuerpo, ayuda a aumentar la consciencia corporal, capacidad necesaria para equilibrar el tono nervioso y con ello manejar las circunstancias estresantes. El aumento de la consciencia corporal es un primer reencuentro con nuestro estado interno y nos ayudará a relacionarnos con nuestras sensaciones
Cultivando conscientemente la cualidad de apertura hacia todo tipo de sensaciones, estaremos educando activamente una forma de relación con nosotros, nosotras y con la vida, más fluida y feliz.
En este vídeo, trabajaremos en un ejercicio de exploración corporal para aumentar nuestra consciencia corporal….
Os dejamos también un ejercicio de Chikun en la misma línea de exploración corporal:
EJERCICIO CHIKUN: https://youtu.be/iErh-2HHY6U