Con este ejercicio que os proponemos,queremos ayudaros a incrementar el flujo de la atención de tal manera que pueda haber un estado de observación de lo que acontece en cada momento en nuestro cuerpo.
En el este vídeo prestaremos atención y trabajaremos la Consciencia Respiratoria a través de una atención dirigida. Para desarrollar la atención plena tomaremos un centro, o un objeto de concentración central, que es la respiración. En cada momento habrá una consciencia del fenómeno de la respiración. El coger un foco definido, como es la respiración, no quiere decir que todos los demás fenómenos hayan de ser bloqueados, sino que, además de observar la respiración, observaremos, nos daremos cuenta de cómo emergen los demás fenómenos, con una actitud desapegada ante ellos.